Топ 15 здрави намирници за деца- 3.БОРОВНИЦА

 Боровинките спаѓаат во групата на најздрави овошја.

 Истражувањата покажуваат дека штитат од болести на срцето и појавување на дијабет и ја подобруваат работата на мозокот. Докажано е и дека боровинките можат да помогнат во намалување на мастите во организмот кои многу влијаат на дебелината.

 Добар начин да ги вметнете во секојдневната исхрана на вашите деца е да им ги давате по појадокот. Тие се и супер додаток на летните салати и десерти.

Смути од боровинки

Потребни сосотјки:

• 1 чаша боровинки;
• 1 банана;
• 1/4 чаша ананас;
• 100 грама јогурт;
• 1 чаша спанаќ (или кељ);
• 1 лажица ленено семе;
• 1/2 чаша оризово млеко;
• 1/2 чаша вода;
• 1/4 чаша мраз (по желба);

Подготовка: 

Ставете ги сите производи во блендер и матете додека не добиете хомогена смеса.